CorporateTravel.ID – Mendapatkan tidur yang nyenyak di pesawat itu rasanya seperti mimpi yang sulit menjadi kenyataan. Ruang kaki yang sempit, anak-anak kecil yang menangis, suara berisik dari video game, dan cahaya matahari menyilaukan yang menembak dari jendela pesawat Anda seakan berkonspirasi menghalangi Anda mendapatkan tidur yang nyenyak. Menyebalkan bukan? Apalagi jika setelah landing keesokan harinya Anda harus presentasi ke klien Anda.  Anda tidak sendirian. Ada banyak orang yang mengalami hal yang sama seperti Anda dan mereka memiliki tips dan trik yang biasa mereka gunakan agar dapat tidur dengan lebih nyaman di bangku pesawat. Ini dia tips-tips dari para roadwarrior.

Pilih Posisi Duduk yang Strategis

Pesanlah tempat duduk dekat jendela. Ini adalah rule of thumb jika Anda ingin mendapatkan istirahat yang lebih baik selama penerbangan. Anda tidak akan terbangun apabila penumpang di sebelah Anda ingin ke toilet. Hindari memilih bangku yang dekat dengan pintu darurat, meski menawarkan ruang kaki yang lebih luas, bangkunya tidak dapat disandarkan ke belakang, dan sering kali dijadikan tempat untuk para ibu yang membawa belita dan kemungkinan tidur Anda malah akan terganggu dengan tangisan bayi.

Booking Penerbangan Malam Hari

Jika memungkinkan, pesanlah penerbangan malam yang sesuai dengan jam tidur Anda. Dengan begini Anda sudah dalam keadaan yang sangat lelah sehingga akan lebih mudah tidur.

Hindari Kafein

Kafein sangat baik untuk Anda jika memang Anda berniat untuk tetap terjaga, tapi untuk tidur? Sama sekali keputusan yang buruk. Hindari meminum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein di hari penerbangan Anda. Minumlah air atau jus buah sehingga membantu tubuh Anda lebih rileks dan lebih mudah beristirahat.

Datanglah Lebih Awal

Agar mendapatkan posisi yang nyaman, datanglah lebih awal. Dengan begini Anda tidak akan berdesak-desakan ketika masuk ke bangku Anda. Datang lebih awal juga membawa keuntungannya sendiri yaitu Anda dapat meminta selimut kepada pramugari. Mengingat jumlah selimut pada penerbangan jumlahnya sedikit, datang lebih awal memastikan Anda yang mendapatkannya. Selimut juga dapat membuat tidur Anda lebih nyaman dan rileks.

Bawalah Bantal Leher

Bantal unik yang satu ini telah membantu banyak traveller mendapatkan tidur yang lebih baik selama perjalanan. Dengan mengalungkannya di leher, bantal ini siap menjadi penyangga kepala Anda saat beristirahat. Sebelum berangkat, cobalah mencari bantal yang benar-benar cocok dan nyaman untuk Anda. Sekalipun itu sedikit lebih mahal, bantal ini akan menyelamatkan tidur Anda selama jam-jam penerbangan yang panjang.

Bawa Earplug atau Noise-Cancelling Headphone

Jika Anda sering melakukan perjalanan panjang menggunakan pesawat, membawa earplug adalah pilihan yang tepat. Meski tidak meredam semua suara seperti tangisan bayi, earplug mampu mengurangi bising yang ditimbulkan oleh deru mesin pesawat, suara penumpang yang bercakap-cakap, atau suara-suara kecil lainnya yang dapat mengganggu tidur Anda.

Alternatif lainnya, Anda dapat membeli noise cancelling headphone. Ya, headphone jenis ini memang tidak murah namun mereka sangat efektif untuk memblokir suara-suara bising jauh lebih baik daripada earplug. Selain itu Anda dapat menggunakan headphone ini untuk mendengarkan musik-musik yang menenangkan untuk membantu Anda tidur. Dijamin, investasi Anda pada noise-cancelling headphone memberikan Anda tidur yang lebih hening meski Anda berada di tengah kebisingan di dalam kabin pesawat.

Bawa Masker Mata

Cahaya-cahaya dari layar tv, lampu kabin, dan matahari yang mengarah ke mata Anda akan sangat mengurangi kesempatan Anda untuk tidur. Cahaya tersebut akan merangsang mata Anda untuk terus aktif. Oleh karena itu bawalah selalu masker mata. Pilihlah masker mata yang agak tebal atau terbuat dari bahan yang sulit ditembus oleh cahaya. Ketika mata Anda sudah berada pada kondisi beristirahat maka tidur pun akan lebih mudah Anda dapatkan.

Minum Obat Tidur (Opsional)

Jika Anda ingin benar-benar melewatkan perjalanan Anda dengan tidur pulas, Anda bisa meminum obat tidur. Namun hati-hati, terlalu sering menggunakannya dapat membuat Anda ketergantungan dan sulit tidur normal jika Anda tidak mengkonsumsinya. Konsultasikan dulu pada dokter obat tidur tipe apa yang cocok dengan Anda dan berapa dosis yang tepat sehingga Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Jika semua ini sudah Anda lakukan, maka Anda akan siap untuk menikmati tidur yang nyenyak di pesawat dan bangun keesokan paginya di tujuan Anda dengan badan yang segar dan siap melakukan presentasi Anda. Sleep well dan good luck, Biztripper!