CorporateTravel.ID – Ada banyak hal yang didapatkan saat business trip, berkenalan dengan orang-orang baru, mendatangi tempat baru, dan menikmati waktu jalan-jalan. Namun sering kali perjalanan bisnis cenderung Anda membuat pola makan Anda tidak sehat, mulai dari makanan mewah dari klien hingga makanan air port. Pola makan yang tidak sehat ini akan menurunkan daya tahan tubuh Anda. Agar tetap sehat selama perjalanan bisnis, Anda wajib mengkonsumsi makanan yang sehat. Mulai dari mengkonsumsi makanan berserat seperti buah-buahan hingga menghindari camilan berkarbohidrat tinggi. Ini adala beberapa tips makan sehat untuk Anda.
1. Perbanyak Minum Air
Mengalami dehidrasi saat perjalanan bisnis adalah hal terakhir yang Anda inginkan. Kondisi dalam pesawat dapat membuat Anda mengalami kehausan karena itu hindari kopi dan alcohol serta perbanyak minum air.
2. Perbanyak Makan Buah-Buahan
Kebanyakan dari makanan yang Anda temui di bandara adalah makanan yang telah melewati beberapa kali proses dan kaya akan gula dan kalori namun kurang serat. Konsumsi buah-buahan segar agar kebutuhan serat Anda terpenuhi. Selain menjadikan Anda lebih bertenaga, pencernaan Anda menjadi lebih lancaar.
3. Jangan Lewatkan Sarapan
Atas nama efisiensi waktu, banyak orang melewatkan waktu sarapan. Padahal sarapan adalah jam makan paling penting karena kan membantu Anda beraktivitas di pagi hari. Jika Anda berada di hotel, pilihlah makanan-makanan yang lebih sehat seperti telur rebus, roti gandum, buah, atau yogurt.
4. Jangan Tinggalkan Jadwal Makan Anda
Kesibukan saat perjalanan dinas seringkali mengganggu jadwal makan Anda. Usahakanlah tetap pada jadwal makan Anda. Jika Anda biasa makan siang jam 12, usahakan untuk tetap makan pada jam tersebut. Hal ini akan membantu kadar gula darah Anda tetap stabil. Bawa camilan sehat jika perlu apabila jadwal meeting Anda berdekatan dengan waktu makan Anda.
5. Bawa Bekal Anda Sendiri
Membawa bekal bisa menjadi pilihan untuk Anda yang ingin tetap sehat, apalagi jika Anda sempat membuatnya terlebih dahulu sebelum perjalanan dinas. Namun apabila tidak memungkinkan menyiapkan bekal karena Anda harus melakukan perjalanan bisnis ke negara lain, maka bawalah biscuit sehat yang Anda dapat bawa ke mana saja.
6. Pesan Salad Saat Klien Anda Memesan Makanan Berkolesterol
Yang namanya bertemu dengna klien pasti tidak lepas dari makan siang bersama, dan sering kali klien akan menjamu Anda dengan makanan mewah. Di sini Anda dapat menahan diri dan memesan makanan yang sehat, seperti salad.
7. Kurangi Alkohol
Meeting dengan klien sering kali berakhir dengan minum bir atau wine. Tapi Anda perlu tahu bahwa minuman beralkohol memiliki tingkat kalori yang tinggi. Sebisa mungkin hindari minuman tersebut atau konsumsilah dalam jumlah yang sedikit. Sisanya Anda dapat meminum air putih.
Makanan yang Anda temui saat melakukan perjalanan bisnis memang menggiurkan, Namun tidak semuanya merupakan makanan yang sehat. Agar tetap fit selama perjalanan bisnis, cobalah lakukan pola sehat di atas. Jika Anda sehat maka perjalanan Anda pun dapat berjalan dengan lancer.